微粉化形式易于制备，快速溶解。在理想的推荐剂量下，一包 Creatine Fair Power by Survival 足以满足一个 30 天的使用周期。 Creatin Fair Power 的质量由教练学校 Ronnie.cz 的所有者和顶级运动员 Pavel Provázek 广受欢迎的私人教练保证。

肌酸是人体的天然组成部分。

合适的组合

建议在 Creatine Fair Power 补充剂中添加碳水化合物补充剂（Glukopur 本身可增加肌酸的效果，或复合 Gainers 用于整体能量补充），如果您的饮食中通常缺乏蛋白质，也建议添加蛋白质补充剂。上述补充组合也适用于相反。

推荐剂量

基本剂量为 5 克（2 级咖啡勺） 理想情况下，每天服用 10 克 Fair Power 肌酸，分两次服用 训练日：训练前服用一剂，训练后可能服用第二剂 非训练日：早上早餐前服用一剂，白天可服用第二剂 为了增加效果，与单糖（葡萄糖，增益剂）一起服用非常方便 为了达到最大效果，我们建议您在食用后休息相同长度，之后您可以再次开始使用

当每天两次服用 5 克时，一包 300 克的 Creatin Fair Power 足够使用 30 天。这也是一个周期的理想持续时间，之后应该有一个同样长的休息时间。 300克包装的选择是为了在一个周期内准确使用，因为在较大包装的情况下，肌酸对使用者来说往往会变质（气味），因此原本经济的较大包装在仅消耗一小部分后就无法使用.